Obat Migrain yang Ampuh Meredakan Sakit Kepala Sebelah

Posted on by administrator

Ada berbagai pilihan obat migrain yang ampuh, baik yang berasal dari bahan alami maupun obat-obatan medis. Pengobatan migrain dapat digunakan untuk mengobati nyeri dan gejala lainnya pada migrain, serta mengurangi frekuensi kekambuhan dan tingkat keparahan migrain.

Migrain merupakan sakit kepala yang menyebabkan nyeri berdenyut pada salah satu sisi kepala. Kondisi ini dapat berlangsung selama 4 jam hingga berhari-hari.

Migrain bisa bertambah parah jika melakukan aktivitas fisik atau terpapar cahaya, suara, ataupun bau tertentu. Beberapa faktor yang memperbesar risiko terjadinya migrain meliputi faktor hormonal, genetik, gangguan metabolisme, serta faktor psikologis.

Meski demikian, migrain dapat diobati dengan beragam obat migrain yang ampuh, mulai dari obat herbal hingga obat-obatan medis.

Obat Migrain yang Ampuh dari Bahan Alami

Beragam obat migrain yang ampuh dari bahan alami adalah:

Jahe
Jahe mengandung senyawa kimia gingerol dan shogaol yang memiliki efek antiradang dan pereda nyeri. Senyawa ini juga efektif untuk mengobati mual dan muntah yang sering kali menyertai serangan migrain.

Anda bisa membuat teh jahe sebagai obat migrain yang ampuh. Caranya, memarkan 1 ruas jahe dan seduh dalam air mendidih selama 5–10 menit. Anda bisa menambahkan gula, madu, atau jus lemon untuk meningkatkan cita rasanya.

Mengonsumsi teh jahe saat migrain muncul dapat membantu meringankan sakit kepala atau mengurangi rasa mual.

Minyak lavender
Penelitian menunjukkan bahwa terapi menggunakan minyak esensial lavender yang dilakukan sebelum migrain terjadi dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain. Menghirup minyak lavender juga dapat meredakan nyeri migrain.

Untuk menggunakan minyak lavender sebagai obat migrain yang ampuh, larutkan minyak tersebut dengan carrier oil lalu oleskan sedikit ke pelipis Anda. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke dalam air mendidih lalu menghirup uapnya.

Minyak peppermint
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu mencegah migrain. Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa meneteskan minyak peppermint ke hidung dapat mengurangi frekuensi migrain.

Bahkan efektivitas minyak peppermint dalam mengurangi nyeri akibat migrain sama ampuhnya dengan penggunaan lidokain tetes.

Oleh sebab itu, untuk meredakan nyeri akibat sakit kepala dan serangan migrain, Anda bisa mengoleskan sedikit minyak peppermint ke hidung Anda.

Meskipun dipercaya dapat mengobati migrain, penggunaan bahan-bahan alami di atas sebagai obat migrain yang ampuh masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Sakit Pinggang Belakang, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Posted on by administrator

Sakit pinggang belakang umum terjadi dan disebabkan oleh banyak hal. Kondisi ini biasanya dapat membaik dengan sendirinya, tetapi terkadang juga perlu ditangani dengan perawatan medis.

Sakit pinggang belakang merupakan rasa nyeri yang muncul di bagian pinggang dan menjalar ke punggung bagian bawah. Keluhan ini biasanya terjadi akibat adanya masalah pada otot, sendi, saraf, atau organ yang terletak di dalam pinggang atau punggung bagian bawah.

Rasa nyeri yang muncul bisa bersifat ringan, tetapi bisa juga cukup berat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Sakit pinggang belakang bisa dialami oleh siapapun, tetapi paling banyak terjadi pada orang berusia 30–50 tahun.

Penyebab Sakit Pinggang Belakang

Ada beberapa penyakit atau kondisi yang dapat menyebabkan sakit pinggang belakang, antara lain:

  1. Otot tegang atau keseleo

Sakit pinggang belakang dapat disebabkan oleh otot tegang atau keseleo karena mengangkat benda berat, membungkuk, atau melakukan gerakan secara tiba-tiba. Otot dan ligamen di punggung bisa meregang atau robek akibat aktivitas tersebut.

  1. Arthritis

Arthritis atau radang sendi pada tulang belakang merupakan salah satu penyebab umum sakit pinggang belakang. Kondisi ini dapat terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Pada pasien arthritis, tulang rawan yang berada di antara sendi tulang belakang rusak, sehingga jaringan di sekitarnya meradang. Peradangan dan penipisan tulang rawan ini meningkatkan gesekan pada persendian dan menyebabkan nyeri pinggang belakang.

  1. Saraf terjepit

Saraf tulang belakang dilindungi oleh tulang belakang dan bantalan saraf atau cakram yang lunak. Ketika bantalan saraf ini menonjol keluar, saraf tulang belakang dapat terhimpit atau terjepit, sehingga menyebabkan nyeri.

Nyeri akibat saraf terjepit (hernia nukleus pulposus) umumnya dirasakan di pinggang atau punggung bagian bawah dan bisa menjalar ke bokong, kaki, atau paha.

Pada kasus yang parah, saraf terjepit penyebab sakit pinggang belakang bahkan bisa menyebabkan kesulitan buang air kecil atau buang air besar, kesulitan untuk ereksi, hingga melemahnya tungkai bawah.

  1. Stenosis spinal

Stenosis spinal adalah kondisi ketika ruas tulang belakang menyempit, sehingga jaringan saraf tulang belakang tertekan. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit pinggang belakang atau nyeri punggung yang menjalar ke paha atau kaki (skitatika).

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya stenosis spinal, seperti gangguan autoimun, penyakit degeneratif, penuaan, cedera, osteoporosis, dan skoliosis.

  1. Spondylolisthesis

Spondylolisthesis adalah kondisi ketika salah satu atau beberapa ruas tulang belakang mengalami cedera atau kerusakan, sehingga posisinya bergeser ke depan. Akibatnya, serabut saraf di dalam tulang belakang terjepit dan menimbulkan nyeri pada pinggang belakang. Kondisi ini bisa bisa disebabkan oleh cedera atau faktor genetik.

Stres setelah Berhenti Merokok? Intip Cara Mengatasinya

Posted on by administrator

Berhenti merokok memang bisa membawa beragam manfaat kesehatan. Namun, dalam prosesnya tak jarang rasa stres juga dapat timbul. Nah, bila kamu adalah salah satu orang yang mengalami stres setelah berhenti merokok, ketahui cara mengatasinya di artikel ini, yuk!

Setelah berhenti merokok, tubuhmu akan mengalami banyak perubahan yang positif, mulai dari tekanan darah menurun, kadar karbon monoksida dalam tubuh kembali normal, hingga sirkulasi darah kembali lancar.

Sayangnya, berhenti merokok bukan perkara yang mudah. Ini karena kandungan nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan kecanduan, sehingga saat kamu berhenti menggunakannya, kamu bisa merasakan beragam gejala putus nikotin, seperti kelelahan, mudah marah, sulit tidur, bahkan stres.

Cara Mengatasi Stres Setelah Berhenti Merokok

Saat mengalami stres setelah berhenti merokok, banyak orang mengatasinya dengan melakukan beragam kebiasaan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan. Padahal, hal itu justru dapat menyebabkan tingkat stres menjadi semakin tinggi, lho.

Oleh sebab itu, stres setelah berhenti merokok harus diatasi dengan cara yang tepat. Nah, di bawah ini adalah beberapa caranya:

  1. Atur pola makan

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, setelah berhenti merokok, tak sedikit orang mengalihkan keinginan merokoknya dengan makan secara berlebihan. Padahal, tidak hanya dapat meningkatkan kadar stres, hal ini juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Oleh sebab itu, setelah berhenti merokok, kamu perlu mengatur pola makan menjadi pola makan bergizi seimbang, ya. Pasalnya, mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dapat membantu pengeluaran nikotin dan berbagai racun lainnya dari dalam tubuhmu.

Selain itu, jangan lupa juga ya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cara mengonsumsi cukup air putih setiap harinya. Perlu kamu ketahui, air putih bisa membantu proses pengeluaran nikotin dengan lebih cepat, sekaligus mencegah keinginan untuk kembali merokok.

  1. Kurangi asupan kafein

Selain makan berlebihan, tak sedikit juga orang melepas stres setelah berhenti merokok dengan konsumsi kopi secara berlebih. Padahal, jumlah asupan kafein yang terlalu banyak bisa membuatmu merasa gelisah atau cemas berlebihan, lho. Bahkan, ini juga bisa membuatmu menjadi semakin stres hingga sulit tidur.

Nah, maka dari itu, setelah berhenti merokok, usahakan untuk mengurangi asupan kafein secara bertahap, ya. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari keinginan untuk merokok lagi akibat stres yang dirasakan setelah berhenti merokok.

  1. Olahraga secara rutin

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang merupakan hormon pereda stres alami. Hormon ini dapat membantu meningkatkan suasana hati, sehingga kamu bisa merasa lebih rileks.

Jadi, mulai sekarang, biasakan untuk berolahraga ringan setiap harinya ya, misalnya berjalan kaki santai selama 15 menit. Dengan begitu, rasa gelisah dan stres yang kamu alami setelah berhenti merokok juga bisa berkurang dan teralihkan.

  1. Mandi air hangat

Mandi atau berendam air hangat juga bisa kamu coba lho untuk meredakan stres seletelah berhenti merokok. Pasalnya, mandi dengan air hangat bisa meredakan perasan lelah dan gelisah, yang mana keduanya merupakan gejala umum putus nikotin.

Untuk menambah rasa rileks, kamu juga bisa melarutkan garam Epsom atau minyak esensial ke dalam air hangatnya. Selain itu, kamu bisa pula mencoba terapi mengapung dalam larutan garam Epsom.

  1. Istirahat yang cukup

Beberapa hari pertama setelah berhenti merokok kamu mungkin akan merasa sangat lelah, karena tubuhmu masih beradaptasi dengan hal tersebut. Nah, kondisi ini bisa menyebabkanmu rentan mengalami stres.

Sebuah studi menyebutkan, kelelahan pada orang yang berhenti merokok biasanya akan menurun setelah minggu keenam. Untuk mengatasi kelelahan ini, kamu disarankan untuk tidur dan beristirahat yang cukup ya, yakni sekitar 7–9 jam setiap harinya.

Teknik Latihan Pernapasan untuk Menjaga Fungsi Paru-Paru

Posted on by administrator

Ada beragam teknik latihan pernapasan yang mampu memperkuat otot pernapasan. Bila dilakukan dengan benar dan rutin, teknik ini bisa membuat paru-paru berfungsi lebih baik untuk memenuhi kebutuhan oksigen dalam tubuh.

Fungsi paru-paru dalam proses pernapasan sangatlah penting, yaitu sebagai tempat pertukaran udara. Dalam menjalankan fungsinya tersebut, paru-paru juga didukung oleh berbagai jaringan dan otot pernapasan.

Namun, fungsi paru-paru bisa menurun seiring pertambahan usia atau akibat penyakit tertentu. Nah, salah satu cara untuk menjaga fungsi organ tersebut adalah dengan latihan pernapasan.

Jika dilakukan secara rutin, latihan pernapasan dapat mempermudah proses pertukaran gas, meningkatkan kadar oksigen, dan membersihkan paru-paru. Selain itu, latihan ini juga diketahui mampu meredakan stres dan mengatasi rasa cemas.

Beragam Teknik Latihan Pernapasan untuk Paru-Paru
Terdapat sejumlah teknik latihan pernapasan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Masing-masing teknik tersebut dilakukan dengan cara yang berbeda-beda.

Bila tertarik untuk mencobanya, berikut ini adalah beberapa teknik latihan pernapasan yang bisa Anda lakukan:

  1. Latihan pernapasan diafragma

Sesuai namanya, latihan pernapasan diafragma dilakukan menggunakan otot diafragma yang terletak di bawah paru-paru. Teknik latihan pernapasan ini bisa meningkatkan kapasitas paru-paru.

  1. Pursed lip breathing

Teknik latihan pernapasan pursed lip breathing tergantung pada penarikan napas melalui hidung sambil menutup mulut rapat. Teknik ini bisa membuat saluran pernapasan terbuka lebih lama, sehingga aliran udara yang masuk dan keluar paru-paru akan lebih banyak.

Teknik pursed lip breathing juga baik untuk mengatasi kecemasan yang berkaitan dengan kondisi medis paru-paru, misalnya penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan emfisema.

  1. Lion’s breath

Lion’s breath merupakan teknik latihan pernapasan yang baik untuk mengurangi stres, merilekskan otot rahang dan wajah, serta meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah.

  1. Equal breathing

Fokus latihan pernapasan equal breathing adalah menyamakan irama tarikan dan embusan napas. Teknik ini dianggap bisa menjaga pernapasan dan membuatnya lebih seimbang. Pada akhirnya, tubuh bisa lebih rileks.

  1. Deep breathing

Teknik latihan pernapasan yang terakhir adalah deep breathing. Teknik ini dapat meredakan sesak napas akibat serangan panik maupun kecemasan, karena bisa mencegah udara terperangkap di paru-paru. Dengan pernapasan yang lancar, tubuh pun dapat lebih rileks dan pikiran menjadi lebih fokus.

Macam-Macam Gangguan Sistem Pencernaan yang Umum Terjadi

Posted on by administrator

Terdapat bermacam-macam gangguan sistem pencernaan yang umum terjadi. Dari sekian banyak penyakit pencernaan, ada lima jenis yang sering dijumpai. Simak ulasannya dalam artikel berikut ini.

Sistem pencernaan manusia terdiri dari mulut, kerongkongan, lambung, usus halus, usus besar, dan anus. Selain itu, organ pankreas, hati, dan kantung empedu juga termasuk dalam sistem pencernaan.

Fungsi sistem pencernaan adalah menerima dan mencerna makanan. Setelah dicerna, nutrisi tersebut diserap dan disalurkan ke seluruh tubuh melalui aliran darah. Sistem pencernaan juga berfungsi untuk memisahkan dan membuang sisa makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh.

Macam-Macam Gangguan Sistem Pencernaan
Gangguan sistem pencernaan adalah masalah yang terjadi pada saluran atau organ yang terlibat dalam pencernaan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi hingga naiknya asam lambung. Gejala gangguan sistem pencernaan pun bervariasi, mulai dari yang ringan hingga yang berat.

Berikut ini adalah macam-macam gangguan sistem pencernaan yang umum ditemui:

  1. Diare

Diare adalah peningkatan frekuensi BAB lebih dari 3 kali dalam sehari disertai perubahan konsistensi menjadi lebih cair. Kondisi ini bisa disebabkan oleh perubahan pola makan, infeksi rotavirus, atau bakteri. Diare bisa berlangsung selama beberapa hari hingga berminggu-minggu.

Selain menyebabkan perubahan frekuensi dan konsistensi BAB, diare juga bisa mengakibatkan penderitanya mengalami kram perut, demam, kembung, dan mual.

  1. Sembelit

Konstipasi atau sembelit adalah perubahan frekuensi BAB menjadi lebih jarang dan disertai dengan kesulitan BAB. Hal ini bisa disebabkan oleh menurunnya pergerakan usus. Umumnya seseorang dianggap mengalami sembelit ketika frekuensi buang air besarnya kurang dari 3 kali dalam seminggu.

  1. Wasir (hemoroid)

Wasir terjadi ketika pembuluh darah vena yang terletak di luar atau di dalam saluran anus (rektum) mengalami pembengkakan. Penyakit ini bisa terjadi pada siapa saja, namun sekitar 50% penderitanya berusia di atas 50 tahun. Wasir dapat menimbulkan nyeri dan gatal pada anus, benjolan di anus, serta keluarnya darah ketika BAB. Kadang wasir juga bisa membuat penderitanya sulit untuk duduk.

  1. GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung terjadi ketika asam lambung naik menuju kerongkongan. Kondisi ini disebabkan oleh melemahnya katup (sfingter) yang terletak di dalam saluran kerongkongan bagian bawah.

Pada orang sehat, katup tersebut akan berkontraksi dan menutup saluran kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Namun pada penderita GERD, katup yang lemah menyebabkan kerongkongan tetap terbuka, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

  1. Tukak lambung

Tukak lambung adalah luka pada lapisan lambung dan usus halus bagian atas. Pengikisan dan luka tersebut umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori atau penggunaan obat pereda nyeri dalam jangka panjang.

Bahaya Jangka Panjang Penggunaan Obat Tidur bagi Kesehatan

Posted on by administrator

Obat tidur kerap digunakan sebagian orang untuk mengatasi kondisi sulit tidur. Meski cukup efektif dalam mengatasi gangguan tidur, obat ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang karena berisiko menimbulkan efek samping, termasuk ketergantungan.

Gangguan tidur atau insomnia merupakan salah satu keluhan yang umum terjadi. Hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur. Keluhan ini bisa terjadi dalam waktu singkat, tetapi bisa juga dalam jangka panjang.

Pada kasus insomnia yang parah atau sudah menimbulkan kesulitan dalam beraktivitas, pemakaian obat tidur bisa menjadi pilihan untuk mengatasi masalah tersebut. Selain untuk mengatasi gangguan tidur, obat tidur juga terkadang digunakan sebagai obat penenang.

Namun, perlu diingat bahwa pemakaian obat tidur sebaiknya hanya untuk jangka pendek dan harus sesuai anjuran serta resep dokter. Apabila digunakan secara tidak tepat, obat tidur bisa menimbulkan efek samping berupa ketergantungan dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Bahaya Jangka Panjang Penggunaan Obat Tidur
Meski dapat membantu Anda agar bisa tidur dan beristirahat dengan nyenyak, obat tidur tidak disarankan untuk digunakan dalam jangka panjang. Obat ini juga tidak dianjurkan untuk digunakan tanpa resep atau petunjuk dokter.

Jika digunakan dalam jangka panjang atau tidak sesuai dosis pemakaian yang tepat, obat tidur justru bisa menimbulkan bahaya jangka panjang berikut ini:

  1. Parasomnia

Parasomnia adalah gangguan atau masalah perilaku yang muncul saat seseorang sedang tidur. Orang yang menderita parasomnia bisa mengalami gangguan tidur berjalan (sleepwalking) atau tertidur saat berbicara dan makan maupun mengalami sleep sex. Perilaku ini umumnya terjadi karena konsumsi obat tidur melebihi dosis.

Selain karena penggunaan obat tidur, parasomnia juga bisa terjadi akibat penyalahgunaan narkoba atau minuman beralkohol.

  1. Efek adiksi atau ketergantungan

Obat tidur yang diresepkan oleh dokter pada umumnya hanya ditujukan untuk penggunaan dalam jangka pendek. Setelah gangguan tidur teratasi, penderita dianjurkan untuk berhenti menggunakan obat tidur dan dokter akan menyesuaikan dosis pemakaiannya sebelum obat tidur dihentikan sepenuhnya.

Jika dikonsumsi dalam jangka panjang atau melebihi dosis, apalagi tanpa resep dokter, obat tidur justru dapat menimbulkan efek samping serius berupa ketergantungan atau kecanduan.

Orang yang mengalami kecanduan obat tidur bisa mengalami berbagai gejala, seperti pusing atau vertigo, sulit untuk fokus, perubahan mood yang ekstrem, penurunan libido atau nafsu makan, dan gangguan psikologis, seperti munculnya rasa cemas berlebihan.

  1. Penurunan fokus dan daya ingat

Potensi bahaya lain dari penggunaan obat tidur dalam jangka panjang adalah penurunan daya ingat dan fokus atau bahkan hilang ingatan. Efek samping ini bisa mengganggu kualitas hidup dan membuat orang yang mengalaminya menjadi sulit untuk bekerja atau menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain beberapa bahaya di atas, penggunaan obat tidur dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan berbagai efek samping lain, seperti penyakit ginjal, penurunan tekanan darah, atau penyusutan jaringan otot (sarkopenia), terutama pada lansia.

Tips Memulai Bisnis Jasa Pengiriman Barang dalam Kota

Posted on by administrator

Tips Memulai Bisnis Jasa Pengiriman Barang dalam Kota 

Semakin berkembangnya bisnis online shop membuat bisnis jasa pengiriman barang dalam kota semakin populer. Banyak orang yang mulai melirik bisnis satu ini karena dilihat akan sangat menjanjikan di masa depan. 

Berkembangnya online shop artinya jasa pengiriman sangat dibutuhkan untuk mengirim barang. Peluang ini membuat banyak yang tertarik membuka jasa ekspedisi.  Apalagi, bisnis ini terbilang mudah bahkan bisa dilakukan di rumah dengan model usaha kurir rumahan.

5 Tips Memulai Bisnis Jasa Pengiriman Barang Dalam Kota 

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan para pemula untuk memulai bisnis satu ini. 

1. Hitung Modal yang Dibutuhkan 

Tips pertama dalam bisnis ini tentu saja, adalah menyiapkan modal usaha. Modal usaha jasa pengiriman barang terbilang besar. Karena banyak hal yang disiapkan, mulai dari modal untuk transportasi, modal untuk peralatan, dan administrasi lainnya. 

Jika modal yang dimiliki terbilang terbatas, para pemula bisa membangun kerja sama saja dengan ekspedisi lain. Jasa ekspedisi akan mengcover modal untuk jasa dan jaringan transportasi untuk usaha anda. 

2. Mencari Lokasi yang Strategis 

Tips memulai bisnis jasa pengiriman barang dalam kota selanjutnya adalah mencari lokasi yang strategis. Para pemula harus menentukan lokasi counter penerimaan barang yang strategis. Lokasi counter harus mudah dijangkau oleh para konsumen. 

Jadi, para konsumen dengan mudah menemukan counter jasa ekspedisi anda. Selain itu, lokasi yang strategis bisa membuat jasa ekspedisi anda mudah dikenal oleh customer. 

3. Memberikan Jenis Layanan yang Berbeda 

Cara membuka usaha jasa pengiriman barang selanjutnya adalah memberikan jenis layanan yang berbeda untuk konsumen. Dengan menyediakan berbagai jenis layanan yang berbeda, konsumen jadi punya banyak pilihan pengiriman. 

Berikan pilihan pengiriman untuk durasi yang lebih cepat dengan harga yang lebih tinggi. Sediakan juga opsi yang lebih murah walaupun dengan durasi pengiriman yang lebih lama. 

Dengan begitu, para konsumen bisa memilih jenis pengiriman dan pelayanan yang lebih sesuai dengan kebutuhan. 

4. Menentukan Tarif Pengiriman 

Seperti yang dituliskan sebelumnya memberikan variasi jenis layanan adalah hal yang penting. Berikan tarif tertentu yang sesuai dengan jenis layanan yang diberikan. Misalnya, untuk jenis pengiriman yang durasinya lebih lama bisa diberikan tarif yang lebih murah. 

Berikan tarif yang lebih mahal pada jenis pelayanan yang durasi pengirimannya lebih cepat. Sesuaikan juga tarifnya dengan jaminan pelayanan yang diberikan. 

5. Terapkan Strategi Promosi yang Tepat 

Menyiapkan modal, menetapkan lokasi, dan modal lainnya tidaklah cukup agar jasa ekspedisi berjalan. Penting untuk melakukan promosi agar jasa ekspedisi lebih dikenal oleh orang-orang dan calon konsumen. 

Karena itu, sangat penting bagi para pengusaha jasa ekspedisi ini untuk melakukan kegiatan promosi. Namun, aktivitas promosi ini harus dilakukan dengan strategi yang tepat. Terapkan berbagai media yang bisa digunakan. 

Seperti melalui media sosial, untuk jasa ekspedisi sangat penting untuk memiliki website official. Pengusaha bisa memberikan fitur tracking resi agar banyak konsumen tertarik untuk mengakses website. 

Tidak ada salahnya juga untuk melakukan kegiatan strategi pemasaran secara offline. Seperti menyebarkan pamflet, dan melakukan berbagai promo di awal pembukaan. 

Itulah beberapa tips membuka bisnis jasa pengiriman barang dalam kota bagi para pemula. Tidak perlu ragu untuk membuka bisnis jasa pengiriman ini. Tips-tips di atas terkesan sederhana namun bisa sangat membantu untuk mengawali bisnis jasa kurir ini. 

Apakah Membunyikan Jari Berbahaya Serta Beresiko? Cara Lain Untuk Kurangi Membunyikan Jari

Posted on by administrator

Kebiasaan banyak orang adalah membunyikan jarainya ketika selesai melakukan kegiatan. Terlebih saat ini banyak sekali yang sedang ramai dengan kretek abal-abal. Suara kretek yang dihasilkan sangatlah membuat orang puas. Sebenarnya apakah membunyikan jari berbahaya?

Apakah Membunyikan Jari Berbahaya Serta Beresiko? Cara Lain Untuk Kurangi Membunyikan Jari

Kebiasaan yang satu ini memang cukup sulit untuk dihilangkan begitu saja. Meski hal ini tidak berbahaya untuk dilakukan. Namun, tetap saja ada resiko yang harus diterima dalam jangka panjang.

Sebenarnya kamu bisa mengurangi rasa kaku serta pegal tersebut dengan melakukan olahraga. Namun, ada cara lain untuk kamu bisa membuat rileks jari tanganmu tanpa harus di kretek. Selain beresiko membunyikan jari juga bisa terjadi peradangan.

Cara Lain Untuk Mengurangi Rasa Kaku Pada Jari Selain Membunyikannya

Kebiasaan membunyikan jari ini bisa dikurangi dengan cara-cara lain, seperti.

Peregangan

Kamu bisa melakukan peregangan ketika dirasa jari kamu cukup kaku dan pegal. Kamu bisa melakukan dengan cara, mengepalkan tangan lalu membukanya kembali. Buat kepalan itu secara berulang dengan intensitas yang sedang.

Ini akan membuat kamu merasa lebih rileks. Dan juga mengurangi resiko jika kamu membunyikan jari. Lakukan peregangan saat dirasa jari-jarimu sudah terasa kaku. 

Putar Pergelangan Tangan

Biasanya saat jari-jari terasa pegal, maka akan disertai sakit pada pergelangan tangan juga. Kamu bisa mencoba untuk memutar pergelangan tangan kamu searah jarum jam, lalu ulangi dengan berlawanan arah jarum jam.

Sebenarnya apakah membunyikan jari berbahaya, jawabannya tidak. Hanya saja lebih baik dihindari untuk meminimalisir resiko yang ada.

Melakukan Tarian Jari

Kamu sering membunyikan jari kamu? coba hindari dengan melakukan tarian jari. Buat seolah-olah kamu sedang menaiki tangga atau sedang memainkan tuts piano. Ini dapat membantumu melenturkan jari yang kaku.

Memberi Tekanan Pada Jari Secara Bersama

Kamu bisa menyatukan jari-jari tangan kamu lalu tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari akan mampu membuat otot terasa santai. Regangkan jari kamu selama 5 sampai 8 menit. Ulangi hingga 4 atau 5 kali.

Resiko Yang Muncul Ketika Terlalu Sering Membunyikan Jari

apakah membunyikan jari berbahaya? Berikut resiko yang ditimbulkan dari kebiasaan membunyikan jari.

Menyebabkan Arthritis

Resiko yang akan kamu dapatkan dari membunyikan jari tangan ini, bisa menyebabkan radang sendi. Tekanan negatif yang mengeluarkan gas nitrogen sementara saat ruas-ruas jari ditarik memang tidak berbahaya.

Namun, jika telah terjadi peradangan atau inflamasi dapat menyebabkan kamu mengalami bengkak. Ini akan membuat aktivitas kamu tidak nyaman dan dapat menggangu. 

Apabila peradangan kamu telah mengalami komplikasi, lebih baik untuk dapat ditangani oleh tim medis. Supaya terhindar dari hal yang tidak kamu inginkan.

Asam Urat

Hal ini bisa terjadi karena kandungan nitrogen yang keluar sehingga bisa saja zat purin dapat masuk diantara sendi. Jadi membunyikan sendi berbahaya? Sebenarnya belum banyak penelitian akan hal tersebut. Namun, dokter sepakat untuk menghentikan kebiasaan itu.

Pada akhirnya tidak ada manfaat membunyikan jari tangan apabila memicu banyaknya resiko yang berbahaya. Resiko tersebut harus bisa kamu hindari agar tidak berlarut. 

Sendi yang rusak secara permanen ada baiknya untuk dapat ditangi oleh tenaga medis profesional. Juga untuk mengetahui kerusakan atau resiko terberat yang bisa saja menimpa kamu.

Apakah membunyikan jari berbahaya itu mungkin saja bisa terjadi. Banyak dokter yang telah sepakat untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Mempunyai sendi yang sehat tentu keinginan semua orang. Hal ini juga tentu tidak akan mengganggu aktivitasmu.

Ketika Mengisi Angin Ban Mobil, Pilih Nitrogen atau Angin Biasa?

Posted on by administrator

Pernahkah kamu bingung ketika ditanya ketika isi ban mobil, pilih nitrogen atau angin biasa? Apa bedanya ketika ban diisi dengan nitrogen dan air biasa? Mari kita ulas sampai habis pilihan yang membingungkan ini.

Ketika Mengisi Angin Ban Mobil, Pilih Nitrogen atau Angin Biasa?

Dahulu, untuk mengisi ban mobil kita  tidak perlu ribet untuk memilih isian angin di ban kita. Namun saat ini, saat ini ada 2 jenis isian angin yang harus kita pilih. Apa bedanya sih?

Perbedaan Nitrogen dan Isi Angin Biasa

Angin nitrogen adalah udara murni yang didalamnya tidak mengandung air. Sedangkan angin biasa ini bercampur-campur. Ada lebih dari satu kandungan gas yang ada di isian angin biasa. 

Sehingga waktu kita mengisinya, isi angin biasa cenderung lebih berat dibandingkan dengan nitrogen. Karena kadar air yang tinggi pada air biasa, maka isi angin akan memuai dengan cepat. 

kebalikan dari itu, kelebihan angin nitrogen tidak cepat memuai, oleh karena itu lebih stabil jika dibandingkan dengan isi angin biasa atau tubeless.

Keunggulan Menggunakan Nitrogen 

Keunggulan ini menjadi salah satu 

1.  Tekanan lebih stabil

Karena tidak banyak kandungan air yang ada di ban nitrogen, membuat, tekanan yang masuk di ban menjadi lebih stabil jika dibandingkan dengan isian biasa.

Ini juga yang membuat ban nitrogen jauh lebih kering dibandingkan dengan ban angin. Tekanan stabil ini adalah salah satu kelebihan angin nitrogen.

2. Lebih Awet

Karena jarang memiliki tekanan, karet tidak akan rusak akibat benturan. Jadi ketika ban lain Meletus, ban nitrogen tidak. Dengan ini kendaraan tidak perlu bolak balik untuk pergi ke pompa angin.

Untuk isi ban yang lebih awet, jika kamu akan pilih nitrogen atau angin biasa, kamu bisa memilih nitrogen.

3. Harga Lebih Mahal

Apabila dibandingkan dengan harga isian ban biasa, ban nitrogen ini jauh lebih mahal 2-3 kali lipatnya. Hal ini dikarenakan untuk mendapatkan nitrogen lebih susah jika dibandingkan mendapatkan isi angin biasa.

Jangan lupa untuk mengunjungi blog kami yang lain :Universitas terbaik di Indonesia

Sedangkan untuk angin biasa dapat dibeli dengan harga murah, di isi pompa yang ada di pinggir jalan. Dalam segi harga, pilih nitrogen atau angin biasa?

4. Tidak Mudah Bocor

Berbeda dengan ban isi angin pada umumnya, ban nitrogen ini tidak mudah bocor. Karena lebih stabil, jadi ban nitrogen tidak mengalami kebocoran ketika ada paku atau benda tajam yang ada di jalan.

Ini adalah kelebihan ban nitrogen yang lainnya, karena ban angin mudah bocor jika terkena benda tajam di jalan.

5.  Lebih Ringan 

Kelebihan ban nitrogen selanjutnya adalah lebih ringan jika dibandingkan dengan ban angin biasa tubeless. Karena bobotnya jauh lebih ringan, kendaraan dengan bensin nitrogen biasanya lebih hemat bahan bakar. 

Kesimpulan 

Ban nitrogen dan ban angin tubeless sama-sama bagus. Akan tetapi karena ban nitrogen lebih banyak lagi kelebihannya, kamu bisa menggunakan ban nitrogen sebagai solusi. Untuk harga memang lebih pricey dibandingkan ban biasa.

Tetapi itu adalah hal yang biasa, karena dengan harga yang lebih mahal kita akan mendapatkan kualitas yang sama mahalnya. Untuk kamu yang memilih mengisi dengan isi angin biasa, itu juga tidak masalah.

Itulah perbedaan  antara ban yang diisi nitrogen dan angin biasa, sekarang kamu bisa pilih ban nitrogen atau angin biasa. Dalam beberapa segi, ban yang berisi nitrogen menang, tetapi ban nitrogen juga memiliki kekurangan. Semua tergantung kepada kebutuhan dari pemilik.